Benlik Saygısını Geliştirmek için En İyi 10 Güven Kitabı [2023]
Hayatta büyük kararlar almak, kendinizi savunmak ve inandığınız şeyleri savunmak: bunların hepsi iyi bir özsaygı ve özgüven gerektiren şeylerdir.
Ne yazık ki birçoğumuz, ilişkilerimizi etkileyebilen ve bizi gerçekten istediğimiz seçimleri yapmaktan alıkoyabilen düşük öz saygıyla mücadele ediyoruz.
Bu özgüven kitapları, olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmek ve kendinize yeni bir ışıkta bakmayı öğrenmek için çeşitli yöntemler sunar.
Güven Oluşturmak İçin En İyi Kitap Nedir?
İnsanların özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış birçok kitap var. Bunlar konuya farklı açılardan yaklaşıyor ve özgüven düşüklüğünün üstesinden gelmek için çeşitli yöntemler sunuyor. Hangisinin 'en iyi' olduğunu seçerken asıl mesele size ve deneyimlerinize hitap eden birini bulmaktır.
Bunlardan birini deneyebilir ve pek başarılı olamayabilirsiniz. Sinirlenmeyin! Bağlantı kuracağınız başka bir düşünce okulu bulmanız gerekebilir. Başlamak için aşağıdaki güven kitapları için en önemli önerilerimize göz atın.
1. Benlik Saygısının Altı Sütunu
Benlik Saygısının Altı Sütunu 1994 yılında yayımlandığından bu yana önde gelen kişisel gelişim kitaplarından biri olmuştur. Bu kitapta ünlü psikolog Dr. Nathaniel Branden, öz saygıyı geliştirmek için uygulanabilir adımlar sağlamak üzere onlarca yıllık mesleki deneyimden yararlanmaktadır.
Bunlar bilinçli yaşamayı, kendini kabul etmeyi, sorumluluğu, amacı, dürüstlüğü ve kendini öne çıkarmayı içerir. Bu ilkeler, ister kişisel ilişkilerinizde daha iddialı olmaya çalışın, ister sadece öz algınız hakkında daha iyi hissedin, yaşamın birçok alanına uygulanabilir.
2. Büyük Cesur
Büyük Cesur tezini oluşturmak için kendini küçümseme ve bağımlılıkla ilgili kendi deneyimlerinden yararlanan araştırmacı ve profesör Brene Brown'un çalışmasıdır.
Kitap, öz saygıyı geliştirmenin bir tarifinden daha fazlasıdır; neden düşük özgüvenden muzdarip olduğumuzun ve bunun kırılganlığı, ilişkileri ve yaşamın diğer yönlerini nasıl karmaşık hale getirdiğinin özenli bir analizidir.
Büyük Cesur ilişkilerde, arkadaşlıklarda, ailelerde veya işyerlerinde bu temaları ve korkmadan savunmasız kalmanın yollarını araştırıyor.
3. Zihin seti
Eğer iyi bir tavır sergilemeye inanıyorsanız, iyi bir arkadaşsınız demektir. Zihin seti Sağlıklı bir zihniyet fikrini ve bunun dünyayı, kendinizi ve ilişkilerinizi nasıl gördüğünüzü nasıl etkileyebileceğini araştırıyor.
Psikolog Carol S. Dweck'in bu fikri oluşturması göründüğü kadar basit değil ve herkesin farkında olması gereken 'doğru' ve 'yanlış' zihniyetleri var.
Tüm dünya görüşünüzü yeniden düzenleyerek özgüveninizi geliştirmek istiyorsanız, Zihin seti tam size göre bir kitap olabilir.
4. Sen bir Badassın
Başkalarından gelen iltifatları kabul etmek zor olabilir ve harika olduğumuzu duymak her zaman buna inanmamızı sağlamaz. Ancak Sen bir Badassın gerçekten harika olduğunuza inanmayı öğrenmenize yardımcı olmak için çok daha fazlasını yapıyor!
Yaşam koçu Jen Believero, 35 bölümde kendinize dair algınızı değiştirmenize, kendinize daha fazla güvenmenize ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamanıza yardımcı olacak kolay egzersizleri özetliyor.
Sen bir Badassın Komik anekdotlar, önemli hayat dersleri ve zihniyetinizi değiştirecek basit alıştırmalar içeren, okunması kolay bir kitap.
5. Kusurluluğun Hediyeleri
Çoğu zaman özgüven eksikliğimizin kökü mükemmel olma ihtiyacından kaynaklanır. İçinde Kusurluluğun Hediyeleri , Brene Brown neden böyle hissettiğimizi ve beklentilerimizi ayarlamayı nasıl öğrenebileceğimizi araştırıyor. Bazen bu korku toplumsal beklentiler veya ebeveynlerimizin standartlarıyla ilgilidir.
Brown'un kitabı, düşüncelerinizi nasıl ayarlayacağınız ve kusurlarınızı kabul ederken kendinizi nasıl kabul edeceğiniz konusunda on ders sunuyor.
6. Kork ama gene de yap
Muhtemelen cesaretin korkunun olmaması anlamına gelmediğini duymuşsunuzdur Kork ama gene de yap Okuyucuları, duygularını korkutucu seçimler yapmaktan ayırmaya zorluyor.
Dr. Susan Jeffers, büyük kararlar karşısında neden kendimizi felç hissettiğimize ve korktuğumuzda bile nasıl iddialı kalabileceğimize dair konuyu bölümlere ayırmaya yardımcı oluyor.
Bu, ister kariyer değişikliği yapmak, ister bir ilişkiden ayrılmak, yeni bir şehre taşınmak veya başka bir şey olsun, bir zamanlar sizi donduran seçimleri rasyonelleştirmek ve yapmak için basit adımları içerir.
7. Güven Boşluğu
İçinde Güven Boşluğu , Dr. Russ Harris, özgüvenin sırrının korkuların üstesinden gelmek değil, onlara karşı yeni bir tutum ve ilişki kurmayı öğrenmek olduğunu öne sürüyor.
Kitabı, özgüvenlerinin düşük olması nedeniyle kendini sakat hisseden insanlara yardım etmek için çığır açan yeni bir bilişsel davranışçı terapi yöntemi sunuyor. Kitap, olumsuz kendi kendine konuşmaya değinmede ve benlik duygunuzu sağlamlaştırmada farkındalığı kullanmaya yönelik basit teknikler içermektedir.
Bunlar büyük zorluklar gibi görünebilir, ancak Güven Boşluğu onları kolay ve erişilebilir hale getirir.
8. Mevcudiyet
Profesör Amy Cuddy özgüven ve zihin-beden teknikleri bilimi üzerine benzersiz bir bakış açısı sunuyor. Mevcudiyet . Cuddy, güç pozları ve bunların içsel benlik algımızı nasıl etkilediği üzerine yaptığı TED Konuşması sırasında dünyanın dikkatini çekti.
İçinde Mevcudiyet, bu fikri daha da genişletiyor ve küçük fiziksel değişiklikler yaparak özgüveninizi artıracak kolay teknikler sunuyor. Bu fikir mantıksız geliyorsa, bunun gerçek bir bilim tarafından desteklendiğini bilin; Cuddy'nin bu derslerde daha derinlemesine daldığı bilim.
9. Sessizlik
İçe dönük kişiler genellikle utangaç, ürkek veya kendilerini savunmaktan korkan kişiler olarak tanımlanır. İçinde Sessizlik , Susan Cain, içedönüklerin aslında muazzam miktarda özgüven ve dürtü geliştirmelerine yardımcı olabilecek niteliklere sahip olduklarını anlatıyor.
Hassas olmak şöyle dursun, çok büyük bir iç güce sahiptirler; ancak bundan nasıl yararlanılacağını öğrenmek pratik gerektirir.
Bu aydınlatıcı kitap, toplumumuzun dışa dönüklere nasıl saygı gösterdiğini ve daha sessiz insanları görmezden geldiğini gösteriyor. Ancak Cain aynı zamanda bu insanların kalabalığın arasından benzersiz bir şekilde öne çıkma potansiyelini de araştırıyor.
10. Büyük Düşünmenin Büyüsü
Dr. David Schwartz büyük bir meydan okuma sunuyor Büyük Düşünmenin Büyüsü : Sizi en büyük hayalleriniz için çabalamaya hazırlayan bir zihniyet geliştirmek!
Kitap, özgüvenin ve kendinizi savunmanın psikolojisini anlamanıza yardımcı olacak seçilmiş, basit teknikler içeriyor. Bunlar kişisel ilişkilere, evliliklere, işyerlerine ve diğer senaryolara uygulanabilir.
Öne çıkan noktalar arasında başarısızlık korkunuzu ortadan kaldırmayı ve bir kurban gibi değil, bir lider gibi düşünmeyi öğrenmek yer alıyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Neden güven kitaplarını okumalıyım?
Güven kitaplarını okumak, özsaygınızı geliştirmenin ve içinizde daha güçlü hissetmenin yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca bazen neden güvensiz hissettiğinizi veya korkmuş olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilirler ve size nasıl cesur olabileceğinizi ve bu duygularla nasıl yüzleşebileceğinizi gösterebilirler. Doğru kitapla rehberlik ve destek bulabilirsiniz. Kendinize daha fazla güvenmeyi öğrenebilir ve kim olduğunuz konusunda daha iyi hissedebilirsiniz.
Güvenle ilgili kitaplar bana nasıl yardımcı olabilir?
Güven kitapları size olumlu düşünmeyi, kendinize inanmayı ve olduğunuz kişiyle gurur duymayı öğreterek size yardımcı olur. Ayrıca size zorlu durumlarla başa çıkmanız için araçlar verir ve nasıl arkadaş edinebileceğinizi ve başkalarıyla nasıl iyi bir arkadaş olabileceğinizi gösterirler. Güven kitapları hayatta daha başarılı ve daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca size kendinizi nasıl etkili bir şekilde ifade edebileceğinizi, zamanınızı akıllıca nasıl yönetebileceğinizi ve lider olabileceğinizi de öğretebilirler. Doğru türde bir güven kitabıyla dünyada güçlü bir güç olabilirsiniz!
Güvenle ilgili hangi kitabın benim için uygun olduğunu nasıl bilebilirim?
Sizin için doğru güven kitabını bulmak için ne öğrenmek istediğinizi veya hangi zorluklarla karşılaştığınızı düşünün. Yorumları okuyun veya arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin. Hangisinin size en uygun olduğunu görmek için birkaç sayfa farklı kitap okumayı da deneyebilirsiniz. Güvenilir ve bilgili bir kaynak tarafından yazıldığından emin olun. Doğru kitabı bulduğunuzda, tamamen okumaya zaman ayırın ve öğrendiklerinizi uygulayın! Pratik yaparak, seçtiğiniz alanda kendinize daha fazla güvenebilirsiniz. İyi şanlar!
Sonuç olarak
Sonuçta güven kitapları hayatınızda büyük bir fark yaratabilir. Size nasıl cesur olacağınızı, kendinize inanmayı ve zorluklarla doğrudan yüzleşmeyi öğretiyorlar. Bu kitapları okuyarak ve öğrettiklerini uygulayarak ilişkilerinizde, okulunuzda veya işinizde ve kendiniz hakkında ne hissettiğinizde gelişmeler görmeye başlayacaksınız.
Özsaygınızı geliştirmenin zaman ve pratik gerektirdiğini unutmayın, ancak bu harika kitapların yardımıyla daha kendine güvenen ve mutlu bir insan olma yolunda ilerleyeceksin.
O halde bugün bu güven artırıcı kitaplardan birini alın ve kendinize daha çok güvenen bir kişiliğe doğru yolculuğunuza başlayın. Kendinizi harika hissetmeyi hak ediyorsunuz ve bu kitaplar oraya ulaşmanıza yardımcı olacak.
